Catégorie : Bien-etre

Les effets des boissons énergisantes sur la perte de poids Les boissons énergisantes sont souvent perçues comme des alliées pour la perte de poids, mais leur impact nutritionnel doit être examiné avec attention. Elles contiennent généralement une quantité importante de sucres et de calories, qui peuvent contrecarrer tout effort pour maigrir. En effet, un apport…

Bases scientifiques et bienfaits de la respiration maîtrisée pour le stress La respiration profonde agit directement sur le système nerveux autonome, régulant la réponse au stress. En contrôlant le rythme respiratoire, on stimule le nerf vague, responsable de diminuer la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Ceci active la réponse parasympathique, favorisant un état de…

Conseils nutritionnels pour maintenir votre poids après une perte de kilos Maintenir son poids après une perte significative repose avant tout sur une alimentation équilibrée. Il est essentiel de privilégier des aliments riches en nutriments, comme les légumes, fruits, protéines maigres, et céréales complètes. Ces choix permettent de nourrir votre corps efficacement tout en limitant…